Замесваме паметта: как да не забравим за работата

Идвали ли сте от почивка и сте забравили паролата си за влизане в Windows? Или, по-лошо, щифт от банкова карта? Пропусна важна среща, защото забравих да напомня на смартфон?

Понякога ми се струва, че всички дребни проблеми, които се прокрадват до собствениците на малкия бизнес и унищожават техните най-замислени планове, се появяват единствено поради неспособността ни да си спомним нещата. Паметта е много сложно нещо, защото под микроскоп тя не може да бъде измислена и, съответно, не може да се намери нодула, който причинява спадове в него. Няма съмнение обаче, че подобряването на човешката памет може да повиши ефективността на нашата работа и да разшири възможностите ни.

Първият знак за влошаване на паметта е, че започвате да повтаряте грешките си. И това е недостижим лукс за вас. Има няколко трика, които могат да се използват за подобряване на паметта. Много хора се оплакват от лоша памет, но малцина разбират, че добрата памет не е вродено умение, а придобито. Може да се развива с прости упражнения. Ако имате същите проблеми с паметта като всички останали заети бизнесмени, опитайте 10-те начина, изброени по-долу, за да подобрите паметта - може би те ще ви помогнат не само лично, но и целият ви бизнес.

Идентифицирайте основния проблем

Първо, трябва да определите коренната причина за увреждане на паметта. Много от тях са - например, нискокалоричната диета може да доведе до пропуски в паметта (не седи седмици на един морков - с изключение на придобиването на оранжев цвят на кожата, това няма да донесе нищо интересно). Ниската активност също може да предизвика проблеми с запазването на информацията в паметта (не лъжете седмици на дивана, е необходимо да оставите място в паметта, поне за програмния справочник). Но една от най-честите причини за проблеми с паметта е депресията (или личната криза). Човешкият мозък трябва да бъде правилно регулиран от хормони и жлези, за да работи с максимална ефективност, а когато е депресиран, всичко това се нарушава. Какво е заключението? Точно така, лечението на хормоналния дисбаланс и елиминирането на симптомите на депресия могат значително да подобрят паметта. Затова забравиха за мрачните есенни вечери, развеселиха се - и продължават, помагат на паметта и работата си!

Мислете в образи

Друга много ефективна стратегия включва използването на визуализация и мислене в образите, за да се запомнят важни факти, детайли и информация. Нашата визия е едно от най-силните чувства в тялото, а фактите и данните са толкова лесно забравени, защото не са фиксирани в паметта ни като образ. Вместо да запомните списък за пазаруване, например, можете да си представите всяко нещо, което трябва да закупите. Преминавайки през този списък в паметта си, представете си точно това нещо, а не неговото име. Същият метод може да бъде използван и при воденето на бизнес - представете си лицата на вашите клиенти, местата, които трябва да посетите, и визуално представяне на задачите, които трябва да изпълните.

Разберете как са свързани паметта и алкохола

Спусна се, падна, събуди се, гипс? Не си спомням нищо сутрин след забавна нощ? Познат случай! Връзката между качеството на паметта и консумацията на алкохол е сред първите неща, които трябва да разберете. Може да не се изненадате, ако научите, че злоупотребата с алкохол е една от основните причини за увреждане на паметта. Дори след като черният дроб преработи алкохола и той е бил отстранен от тялото, остатъчните барбитурати ще се отразят негативно на способността ви да помните нещата. Въпреки това, внимание! От друга страна, един изстрел или чаша алкохол всъщност може да подобри паметта ви, елиминирайки разсейването и ви позволява да се съсредоточите по-пълно на конкретна задача (само не казвайте на пътната полиция, че няма да го оценят).

Подобрете физическото си здраве

Диетата, храненето и физическата активност са много тясно свързани с мозъчните функции. Ако имате проблеми с паметта, трябва да мислите за ползите от упражненията в ежедневието си. Не се изненадвайте, когато осъзнаете, че хората, които правят упражнения за двадесет минути всяка сутрин, запомнят задачи и информация много по-добре от тези, които водят заседналия начин на живот.

Разделете информацията

Отлична техника, която може да ви помогне да запомните числови данни, е групиране или „фрагментация“ на информация. Групирането на поредица от числа в лесно запомнящи се фрагменти е самата техника, която математиците използват при състезания, за да запомнят стойността на пи. Ако не можете да запомните някой телефонен номер, разделете седемте цифри на групи от два и три знака. Измислете някаква връзка, която ще ви помогне да запомните тези групи номера поотделно.

Спри да се разсейваш

Липсата на внимание е един от най-мощните врагове на успешното запаметяване на информация. Ако ви е трудно да запомните някои неща през деня, тогава може би мозъкът ви постоянно се разсейва. Когато някой ви даде важна информация, опитайте се да се съсредоточите върху думите, които ви говорят. Опитайте се да повторите информацията за себе си - тя ще ви помогне да се съсредоточите още по-добре. Просто не започвайте да повтаряте всичко на глас, а други може да ви разберат погрешно.

Играйте образователни игри

Един от най-добрите начини за подобряване на паметта е да играете игри, които да направят ума ви работа. Кръстословици и пъзели перфектно развиват паметта. Цифровите кръстословици (судоку) също помагат за подобряване на способността на мозъка да поддържа дълги последователности от числа. Внимание! Петата GTA памет не се развива, сложи джойстика!

Задайте джаджите и вземете книгите

В допълнение към джойстика, оставете всичко останало. Активното използване на електронни устройства е друга причина за проблеми с паметта. Факт е, че всичките ни многобройни притурки - смартфони, таблети и лаптопи - премахват необходимостта от активно мислене (за това сме писали подробно в нашата статия „9 невероятни факти за мобилния маркетинг“) - те не могат да бъдат обвинявани за това - те , за да създадете всичко, което да направите за вас - но в резултат на това мозъкът ни работи по-малко през деня. Престанете да сърфирате в интернет вечер в полза на четене или разработване на игри и ще забележите значителни подобрения в паметта си.

Пространствена памет

Друг начин, по който магьосниците лесно запомнят един куп информация, е пространствената памет. Това е, когато свързваме нещо, което трябва да бъде запомнено с някакво място или пространство. Това е една от причините учителите да поставят учениците на определени места, когато се запознаят с нов клас. Виждайки едно и също лице на едно и също място всеки ден, учителят помни по-лесно името на ученика. Можеш да си спомниш името на колега, помня мястото, където го срещнах. Може да си спомните, че трябва да вземете пратката в пощенската служба, представляваща сградата на пощата под формата на голяма картонена кутия. Е, или обратното - колкото искате.

Тренирайте мозъка си като всеки друг мускул.

Независимо от факта, че технически, мозъкът ви не е мускул, все още трябва да го “нагрявате” редовно, така че да продължи да работи ефективно. Всеки път, решавайки задачите, които обучават ума ви, вие подобрявате способността на мозъка да запомня информация. Поговорката "повторение е майка на ученето" е много подходяща за оптимизиране на ефективността на паметта.

Тези десет техники ще ви помогнат да подобрите способността на мозъка си да съхранява голямо количество информация, да използвате паметта си "в пълна степен" и да дадете дългоочакван тласък на развитието на вашия бизнес.

Всички помнят? Браво! Виждате ли, вече работи!

Гледайте видеоклипа: Суперченгета от Маями БГ субтитри 1985Miami Supercops BG subtitle (Ноември 2019).

Loading...

Оставете Коментар